南阳少儿散打培训中心多重优惠 中体咏春选择空间大

南阳中体咏春教育常年开设课程：咏春拳。包含：少儿常年班、青少年常年班、暑假 寒假特训班、女子特训班、武术兴趣班、武术培训班等科目。另开设成年人武术培训班、武术教练员培训班等多门武术课程。

肌肉拉伤的预防措施与方法

1．预防措施:准备活动充分，平时多注意肌肉的力量练习，以及肌肉的柔韧练习，但是必须注意要符合循序渐进的原则，避免运动负荷过大。

2．措施:出现损伤后，立即进行冷敷，加压包扎，抬高伤处，24小时后外敷，进行***等，后期则应加强受伤肌肉的功能***，配以适当的***。

右腿支撑站立，左脚从体侧放置到一定高度的物体上，脚尖勾起，右臂上举，左掌立于胸前，两腿伸直，腰部挺立，上体向左侧下振压，振压幅度要逐渐加大，直到上体能侧倒在左腿上。两腿交替进行。

学练要点：两腿伸直，开髋立腰挺胸，上体完全侧倒。

背对一定高度的物体，两手叉腰，右腿支撑站立，左腿后伸，脚背放到物体上，两腿伸直，上体向后下振压，并逐渐增大振压幅度。两腿交替进行。

学练要点：两腿伸直，立腰挺胸，头随上体后仰。

孩子难以坚持但我们更想说是父母难以坚持或许因为怕孩子太苦太累那我们就不练了或许因为孩子的一点小情绪那我们就不练了或许因为怕耽误孩子学习成绩那我们也不练了三天两头这事那事，找理由、找借口别说练武那做任何事都不能成功上天是公平的要想收获结果那肯定得有在过程付出汗水的准备，没有谁能够无缘无故的成功失败是一定有原因的孩子们很***，在训练过程中确实会出现各种各样的小情绪、小理由但更关键的是当出现这种情况时家长是否在其心智里扎根了一颗坚持的种子。

同时身体肥胖也会给体内的各个带来压力，比如气喘、心脏不适等。脂肪在体内过量贮存对少年儿童身体造成极大的危害，会妨碍身体对其他营养的吸收，会影响体内的代谢功能，功能等。

　儿童少年正处在成长的发育期，儿童的骨体细短，骨质柔软，成分较多，骨内有机物和水分含量较多，无机盐较少，骨松质较多，骨密质较少，而通过武术的训练，可以刺激骨膜外成骨细胞，增加骨皮质的厚度和密度，并使骨小梁的排列更加符合应力的作用方向促使长骨的生长，促使了儿童身高的增加，加快身高的增长速度。