南阳少儿散打培训中心来电咨询 中体咏春零距离教学

南阳中体咏春教育常年开设课程：咏春拳。包含：少儿常年班、青少年常年班、暑假 寒假特训班、女子特训班、武术兴趣班、武术培训班等科目。另开设成年人武术培训班、武术教练员培训班等多门武术课程。

少儿跆拳道培训对健康是有益的，跆拳道对健康起着重要的作用，对于正在长身体的孩子其益处可能更大，比如：跆拳道运动不同于显示力量的重量运动，不是调节大而突出的肌肉。而是使无力的脂肪***变成肌肉，使身体变得轻盈敏捷。

　　而的***角度来看，通过重量运动发达的肌肉使血管之间的间隙拉开，由于血管数不变，因此无法在扩张的血管之间补充新的血管。其结果是通过吸氧和血流来排除***内排泄物发生困难。

“吸气含胸.腰背撑圆;呼气放松，气沉丹田”这十六个字是小念头内功训练的核心要诀，本书首度公开.习者须牢记。其主要指打小念头“一摊三伏”手法时，除了保持每一次呼吸的绵长外，当每次吸气时心窝部位轻轻向内收一点，同时用念力引导腰背向后撑、向外涨，这样促进内脏气血的运行，同时加大腰部和背部筋骨的锻炼;当每次呼气时，轻轻放松内收的胸部心窝，小腹微外鼓，这样气息自然沉人丹田小腹中。

跆拳道基本拳形之正拳和里拳和平拳和铁锤拳

正拳就是指用拳头的正面击打对方，因此可变化成各种方式（直拳、横拳、勾拳等)去应用。正拳使用的部位是食指和中指之间。

其握法如下：

   (1)伸出手掌，将拇指分开，

   (2)将拇指以外的其余四指，用力握紧，紧到使掌心的皮肉出现皱折，