南阳少儿散打培训学费欢迎来电「咏春武校」

南阳中体咏春教育常年开设课程：咏春拳。包含：少儿常年班、青少年常年班、暑假 寒假特训班、女子特训班、武术兴趣班、武术培训班等科目。另开设成年人武术培训班、武术教练员培训班等多门武术课程。

对于小孩来说，在学散打的时候是容易产生一定危害的，主要是在长期的训练和比赛中，是容易产生一些小伤的，特别是类似于肌肉拉伤、挫伤、等情况都是在学散打的时候容易产生的，不过这样的情况实际上在任何的运动项目中，可以说都是我们难以避免的，只要保证训练方法的正确，那么就不会因此而出现比较大的伤害，大家可以放心。

“提肛敛臀”指的是扎马时.应轻轻上提内收，臀部不可外凸;这样便于含住腰胯之力，促使腰马合一;同时可以并缓解生殖及系统***。“沉肘松肩”指的是扎马或出拳时，肩膀不可上耸，肘部始终保持一股向下沉坠的劲;这样几乎不动肩就可以用肘底力催放出强大的拳劲。

肘的使用威力很大，尤其是在贴身的近距离攻击中，力量的效力更易发挥。肘的使用部位是肘的骨尖部。肘前后左右都能使用，当攻击前方目标时，拳头要贴在肩部，可以从后往前也可从下往上挑击。还可横击旁边或向后攻击后方。

跆拳道的热身运动

   体能的准备

　就象一辆汽车刚刚发动后，需要用怠速预热一段时间，然后才能尽快地发挥出马力，跆拳道的准备活动也正是为了使身体达到一定体温与兴奋状态。***的能量调动，即肌肉运动，主要是通过生化过程完成（爆发运动由三磷酸腺醋供能，短时运动则由磷酸肌酸转化供能，长时运动更要依靠体内糖酵解供能或脂肪的转化），而这一过程的进行都需要有一定时间保证，并且都离不开***系统的控制。所以准备部分的运动正是为使体内提前做好积蓄，以备到时大量供能，更快地达到较高的训练水平。同时，也使系统加速血液循环，心率预先达到较高水平，以保证大运动负荷时的供氧能力，脉搏应达到100%次/分以上。